在家「行走」part II: 坐在「椅子」上

在家「行走」part II: 坐在「椅子」上

還記得今年年初 兔年快樂！新年心願清單，當時走路的樣子，現在進步到30分鐘，可以走45公尺，身體也更穩定了，感謝神！

想要練習時間更多、走得更快，開始嘗試更多時間在家中練習；但要堅持每天走30分鐘，還真不容易，很容易因為忙別的事，就犧牲掉練習走路的時間。該怎麼辦？ 

跟復健老師討論後，終於接受老師的挑戰：毅然決定從這個月開始，在家多用助行器walker行動。一早起來，梳洗著裝後，就穿上鐵鞋，在家「行走」！

要吃飯，走到餐桌，坐在跟家人一樣的餐桌椅上；要做事，走到書桌，坐在一般的「椅子」上；要上洗手間，再走回輪椅，「方便」。 

嘗試了幾個禮拜，有些心得可以跟大家分享：
椅子要選不能滑動的，才不會坐下去時滑掉，那可是很痛的！預防褥瘡，記得先加厚座墊。

先將椅子擺正，因為坐下去後，就不容易調整了。
要坐下去時，離椅子一段距離，要預留空間給直瞪瞪的兩條腿。如果再加上這個小技巧：可以撐起身體，將腿往前擺盪，順勢慢慢坐下去，這樣就更更棒了，久了，才不會尾椎受傷 :) 

呵呵，最棒的發現是：只要將助行器反轉，放在椅子後面，剛剛好成為椅子扶手，解決了沒有扶手椅子的問題！坐30分鐘到了，要舒壓時恰恰好用，撐一撐！

這樣子，練習就在生活中，期待腹部與腿部的力量，能夠更適應平時的生活。
分享一段鼓勵我繼續前行的聖經經文： 

Philippians 3:13-16 (NLT)
No, dear brothers and sisters, I have not achieved it, but I focus on this one thing: Forgetting the past and looking forward to what lies ahead, [14] I press on to reach the end of the race and receive the heavenly prize for which God, through Christ Jesus, is calling us. [15] Let all who are spiritually mature agree on these things. If you disagree on some point, I believe God will make it plain to you. [16] But we must hold on to the progress we have already made.
腓 立 比 書 3:13-16 (CUV)
弟 兄 們 ， 我 不 是 以 為 自 己 已 經 得 著 了 ； 我 只 有 一 件 事 ， 就 是 忘 記 背 後 ， 努 力 面 前 的 ， [14] 向 著 標 竿 直 跑 ， 要 得 神 在 基 督 耶 穌 裡 從 上 面 召 我 來 得 的 獎 賞 。 [15] 所 以 我 們 中 間 ， 凡 是 完 全 人 總 要 存 這 樣 的 心 ； 若 在 甚 麼 事 上 存 別 樣 的 心 ， 神 也 必 以 此 指 示 你 們 。 [16] 然 而 ， 我 們 到 了 甚 麼 地 步 ， 就 當 照 著 甚 麼 地 步 行 。
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