「誰說坐輪椅沒辦法跑步？」——使用 FreeWheel 的經驗分享，驚喜發現可以降低我的神經痛！（對抗神經痛 第四擊）

「誰說坐輪椅沒辦法跑步？」——使用FreeWheel的經驗分享

裝上FreeWheel，重新回到路跑的挑戰

相信長跑是越來越多人喜好的運動，或者在清晨的鳥叫中，或者在傍晚清涼的微風中，享受速度，享受汗水，享受平靜。

過去我是個長跑愛好者，受傷後⋯⋯沒有改變。

在學校操場PU跑道上推推輪椅⋯⋯只能勉強接受

坐上輪椅後，在學校操場PU跑道上推推輪椅，對我只是勉強接受，這怎麼能夠滿足我對運動的熱愛呢？就期待有這麼一天，能夠重新回到路跑的挑戰。

感謝上帝，一切在這兩年，有不一樣的轉變⋯⋯

龍洞潛水：34位脊髓損傷朋友的不可能任務

龍洞潛水：34位脊髓損傷朋友 的不可能任務

「你不可以做什麼！」

這句話聽在一般人的耳裏，可能直覺式的反射「為什麼？」

但是聽在脊髓損傷朋友的耳里，可能就會默默地接受。

感謝脊髓損傷基金會 的用心規劃下，上週末這兩天一夜的「飛天躍海」生命體驗營，在教練、MDRT與救國團志工、家屬陪伴者的同心協力下，36小時內給脊髓損傷朋友「震撼教育」，大大地翻轉我們的想法，「即使脊髓損傷，還是可以勇敢做夢的！」

龍洞潛水－－34位脊髓損傷朋友 的不可能任務

100多位潛水教練熱心地齊聚一堂，就是為了幫助脊髓損傷朋友實現不可能！

四個志工朋友抬着我和輪椅到海邊 坐下來，看著自己的腳在海水當中，有種不真實的感覺， 從下半身傳過來的持續麻痛（神經痛），還殘酷地提醒我脊髓損傷這冷酷的現實；但是當戴上潛水面鏡，嘩啦一聲撲倒進入海水里頭，在海裡潛水教練的協助下，背上氧氣瓶、咬上氧氣嘴，聽著一聲聲規律的氧氣輸送的聲音中，看著自己吐出來的一連串泡泡，緊張的心終於放鬆下來，跟我在記憶中，醫院裡急救的氧氣聲劃清界限。

在海里的潛水教練細心地引導下，終於他放手讓我能夠自己去探險，我還本能地彎下腰，特別去看看自己的下半身還好嗎？看著雙腿放鬆地漂浮在水裡，我想：「不管你們了，我可要好好把握這個機會，探險一下！」

photo credit: Sam and Ian via photopin cc

海里的世界隨著我雙手一划一划的前進，向我開展他的豐富多彩－－有大大的海參不幸被我打擾他寧靜的睡眠，閃亮的藍鯛好奇地來看看我是誰，尖嘴的熱帶魚啄著海草，胖胖的河豚揮動忙碌的小鰭，好讓自己不要沉下去，身上有條紋的熱帶魚群咻一下躲得遠遠的，螃蟹縮著身子把自己藏好，海膽長長的棘提醒我別碰他，我不放棄地去試試他旁邊色彩斑斕的珊瑚，上岸前不死心地帶回一塊海底粉紅的石頭，為這次海底驚奇之旅做紀念。 

photo credit: Sam and Ian via photopin cc

一沙一世界，很美，不是嗎？

（我從龍洞海底帶回來的石頭）

感謝有你們，顛覆我心裏的不可能！我看著每個上岸的脊髓損傷朋友滿足的笑容，我知道我們有共同的體會：「即使脊髓損傷，還是可以勇敢做夢的！」

＃

後記：
Q：猜猜看是誰在潛水時不穿蛙鞋？













脊髓損傷朋友！
（看到時，別大驚小怪。）
＃

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鋼鐵人醫生簡介 

許超彥 Joshua Xu , Chao-yen Hsu 

台灣大學醫學系畢業、台灣精神科專科醫師、脊髓損傷基金會首任執行長。2009年發生滑雪意外，成為下半身癱瘓的脊髓損傷患者，透過撰寫《行走的癱子》部落格，紀錄生命的痛苦與基督信仰帶來的成長歷程。現在擔任台北市立聯合醫院松德院區兼任精神科醫師、基金會執行董事，並透過生命教育的演說，鼓舞人走過生命幽谷，看見自己的真價值。

• 作品：暢銷書《鋼鐵人醫生》、《超人不會飛》
• 部落格：《鋼鐵人醫生 行走的癱子》
• Email: joshuaxcn@gmail.com 

鋼鐵人醫生 行走的癱子由許超彥製作

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無障礙旅遊 日本東京行 東京地鐵篇

 

無障礙旅遊 日本東京行 東京地鐵篇

2014/3 
結束豐富的演講行程，我們前往日本探望親人，也是第一次體驗亞洲無障礙的模範之都，東京。

雖然事前做足了功課，但是，要在錯綜複雜且年代久遠的地鐵站中到達彼岸，仍是非常挑戰的生存遊戲，令人緊張。

東京地鐵圖 2014版 令人驚人的複雜！

沒想到，從羽田機場開始，因為詢問了服務台，露出語言不通而充滿無助又無辜的眼神，就被通報（還好不是通緝），因而長長的一路，都受到地鐵站務人員全程護送。

有時，他帶著我們穿越曲折的路徑，去搭箱型電梯，有時將電扶梯停擺，變成輪椅可用的電扶梯模式，真是大開眼界！

電扶梯的無障礙模式
將三階打平讓輪椅停放

我們見識到日本人的體貼與用心。三條地鐵路線的人員，雖然隸屬三家公司，在每個轉運站，都站在我們車廂停車的位置等待我們下車。三家不同的公司，彼此聯繫，對一個語言完全不通身障人士的協助，完美地無縫接軌。

有時候車廂與月台高度差很多
真的需要斜坡板

當中，即使是白髮蒼蒼的站務叔叔，也十分認真的幫忙我們疏通道路、鋪上斜坡板。很不好意思這麼勞煩他們，但也真的讓我們感動！

東京車站地鐵站 驚人的大 兩位站務員幫忙開道
其中一位還不小心帶錯路  複雜度可見一斑！

站務員手中對講機直接接上站內廣播
邊指揮邊服務我們 很忙呢！

站務人員一邊親切地導引我們，還一邊廣播安全事項，指揮乘客，猴賽雷啊！

小提醒：東京地鐵年代久遠，最多一站可以到地下5樓，有些不是憑經驗直覺可以行得通的：

• 電車與月台的確有高度差，一定要有人幫忙，輪椅單獨行動很危險喔！

• 地鐵站不一定都有「電梯」，有時候是靠「電扶梯」，而且要站務人員操作。所以一進站，找站務人員幫忙，很重要！

• 在地下一樓要到地面層，有時候要先往下一層，才能夠再上兩層，很複雜吧！

即使這麼複雜，我再次體會到，所有的無障礙，都是源自於「心」。

東京地鐵的細心，克服了都會地鐵站的老舊與複雜，感謝他們，即使語言不通，我們第一次的輪椅東京行，還是大成功！多麼阿里軋多！

ps 台北捷運對身障人士也十分友善體貼，我們也相當以台北優良的捷運文化為榮。這篇文章只是純粹分享在複雜東京鐵路生存的心得，你知道的～

中文版的東京地鐵圖
詳細內容，歡迎參考「搭地鐵 遊東京」行遍天下出版 贊哦！＃

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鋼鐵人醫生簡介 

許超彥 Joshua Xu , Chao-yen Hsu 

台灣大學醫學系畢業、台灣精神科專科醫師、脊髓損傷基金會首任執行長。2009年發生滑雪意外，成為下半身癱瘓的脊髓損傷患者，透過撰寫《行走的癱子》部落格，紀錄生命的痛苦與基督信仰帶來的成長歷程。現在擔任台北市立聯合醫院松德院區兼任精神科醫師、基金會執行董事，並透過生命教育的演說，鼓舞人走過生命幽谷，看見自己的真價值。

• 作品：暢銷書《鋼鐵人醫生》、《超人不會飛》
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無障礙旅遊 日本東京行 住宿篇 推薦東橫INN (TOYOKO INN)

東京的馬桶幾乎全是免治馬桶，
這是脊髓損傷朋友會關心的！

無障礙旅遊 日本東京行 住宿篇 推薦東橫INN (TOYOKO INN)
2014/3
今年開心的事情之一，少不了這件，跟家人到東京找我的妹妹團聚。久聞東京無障礙做得不錯，這次總算能夠實地見識一下。
首先要確定住在哪裏？經過資深脊髓損傷朋友指點，直接找到這家連鎖hotel「東橫INN」（Toyoko Inn）！
讓我們實地看看⋯⋯

東橫INN 官方網頁： http://www.toyoko-inn.com/china/index.html

http://www.toyoko-inn.com/c_hotel/00081/index.html 這是我們去的後樂園文京區役所前分店的說明。
詳細地址：Toyoko Inn Tokyo Korakuen Bunkyokuyakusho Mae
Address: 2-2-11, Koishikawa Bunkyo-ku, Tokyo   Postal Code: 112-0002
Tel: +81-(0)3-3818-1045     Fax: +81-(0)3-3818-1048
這地點離捷運站「神保町」滿近的，從捷運無障礙電梯上到地面層出站後，走7分鐘內可到。

價格：約 9,000－11,000 日圓／天 （週末兩天還各有折扣8折）

「無障礙客房」在官網上說明清楚，讓人方便了解、印象深刻，讚哦！
值得我們的旅館業參考，讓國人與外國人都可輕鬆地了解，讓安排旅行更便利。
http://www.toyoko-inn.com/china/info/bfree.html （以下圖說來自東橫INN官方網站）

無障礙房 A

無障礙房 B

網站上有無障礙房平面圖說明，不錯哦，無障礙房主要分為兩種，一種是浴室、洗手間的A，另一種是浴室、洗手間分開的B。每家店配備的無障礙房型不同，在各店的分頁上會有標示，但是實際情況會稍有落差。 

我們去的網頁標示無障礙房A，實際是個雙人房，內部看起來滿寬敞的，方便輪椅進出，我們都很滿意。 

浴室、洗手間是合併的，hotel並有「洗浴用椅、防滑墊、浴盆內座椅」可以借用，不過我們這次沒有問清楚這個部分，所以沒有用到。 

有了住宿的地方，就可以放心的探索這個城市了。 

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「開創友善新世界」慈善音樂會 開創身障新紀元

「開創友善新世界」慈善音樂會 開創身障新紀元 

當黃色的氣球在自由小廣場緩緩昇起，象徵「友善」的氛圍將開始傳遞，從健康人到身障朋友，到脊髓損傷坐輪椅的朋友。

脊髓損傷基金會 X 台北愛樂 ＝100 位輪椅朋友前進國家音樂廳！

脊髓損傷基金會 X 台北愛樂 ＝100 位輪椅朋友前進國家音樂廳！ 

邀請大家 7／13 參與『開創友善新世界慈善音樂會』
一起響應捐款贈票活動，幫助100位坐輪椅脊髓損傷朋友與他們的家屬前進國家音樂廳，享受顛覆生命經驗的美好夜晚，開創友善的新世界！

「台北好行」App X 低底盤無障礙公車＝讚！

「台北好行」APP 公車

「台北好行」App X 低底盤無障礙公車＝讚！

先解決眼前在台北怎麼走出去，再說去香港吧。最近找到好棒的「台北好行」手機App，其中的功能讓人覺得公車更親切了！

在「台北好行」App，找到公車功能，輸入公車號後可以清楚看見，這路公車有沒有無障礙公車？左邊「小紅輪椅身障標誌」這台是無障礙專車，相較於一般公車就沒有。還可以知道公車什麼時候會進站？好比左圖，在八德敦化路口等，大約再6分鐘，這兩台公車就會先後到達，後面這台是無障礙專車，還有車牌045-FY可以辨識。 

至於實際怎麼上車？讓我們來看看......

坐輪椅也可以很幸福----期待已久的輪椅婚紗照！

坐輪椅也可以很幸福----期待已久的輪椅婚紗照！

有網友問超彥：『最近在做什麼啊？』，Susan今天擔任代理版主，回答一下（因為他最近太忙了，再加上Susan本身有三八的性格，喜歡搶話來說）

............『我們去拍了輪椅婚紗照！』

什麼？坐輪椅也可以拍婚紗？

『沒錯！坐輪椅也有拍婚紗的地方喔～』

自問自答，一人分飾兩角，真是好累啊......好啦！趕快言歸正傳。

無障礙國內旅行 內洞國家森林遊樂區步道

無障礙國內旅行 內洞國家森林遊樂區步道

2011/8 

受傷后想親山親水，總像是奢侈的享受，感謝這一切隨著無障礙設施，還有朋友的大力幫忙下，變得可能！這趟旅行除了我是脊髓損傷外，還有一位個子嬌小、個性爽朗的朋友Melissa同行，當然，光靠我們兩個人是不可能完成任務的，還有太太Susan、以及我們的好朋友祺甯、詩純大力贊助，享受這趟難得的週末親山旅行！

Melissa平時行動不方便，這趟旅行她也準備了自家的輪椅，我們兩台輪椅經過排列組合，放進2.0車的后行李箱，將將好！太好了！到了內洞，有身障停車格，噢，太棒了！Melissa靠著大力士祺寧協助下，順利的坐上輪椅。說真的，「無障礙」常常來自身旁熱心人士的幫助，不是嗎？ 

內洞國家森林遊樂區，過去是碎石子的步道，近年開始鋪上無障礙的步道，柏油路面很平坦，路雖不寬，遊客都很客氣地讓路，清風拂面、碧玉溪水，輪椅推起來好不暢快！

中間備有身障洗手間，不錯喔，夠寬敞！

印象中，內洞園區內經過幾道石階，才能到瀑布邊⋯⋯驚喜！看到林務局用心製作的木頭斜坡道，自己推起來稍費力，但有運動到，值得喔！

幾經努力⋯⋯其實還好啦，到瀑布邊咯，沁涼！享受事先準備的野餐，打開水果切片，會有大黃蜂飛來跟你分一杯羹，害怕！蓋上保鮮盒，他們就會飛走了，對「我們」沒興趣，好險！

總的說來，內洞國家森林遊樂區無障礙步道，很優喔！可惜復康巴士到不了，只能靠著開車過來。

再分享一張瀑布下，溪水淙淙的沁涼！ 

Psalm 65:11-13 (NLT)You crown the year with a bountiful harvest; even the hard pathways overflow with abundance. [12] The grasslands of the wilderness become a lush pasture, and the hillsides blossom with joy. [13] The meadows are clothed with flocks of sheep, and the valleys are carpeted with grain. They all shout and sing for joy!
詩 篇 65:11-13 (CUV)你 以 恩 典 為 年 歲 的 冠 冕 ； 你 的 路 徑 都 滴 下 脂 油 ， [12] 滴 在 曠 野 的 草 場 上 。 小 山 以 歡 樂 束 腰 ； [13] 草 場 以 羊 群 為 衣 ； 谷 中 也 長 滿 了 五 穀 。 這 一 切 都 歡 呼 歌 唱 。

最後附上相關連結：內洞國家森林遊樂區步道林務局連結

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